Las reglas y el menú de la dieta con papilla de trigo sarraceno, reseñas de quienes han perdido peso.

Al perder peso, a menudo se usa el uso de un tipo de producto. Una dieta a base de gachas de trigo sarraceno será una excelente opción, ya que conserva una sensación de saciedad durante mucho tiempo. La papilla da rápidamente un impulso de energía al cuerpo, es útil por su composición vitamínica y es fácil de preparar. Puede seguir una dieta después de consultar a un médico y familiarizarse con las contraindicaciones. Será útil para muchos saber cómo hacer gachas de trigo sarraceno correctamente.

¿Es posible perder peso con trigo sarraceno?

Se obtienen excelentes resultados al perder peso con alforfón, que dura de tres días a dos semanas. Debido al alto valor nutricional de las gachas de trigo sarraceno, la dieta se tolera fácilmente. El contenido calórico total por día es de aproximadamente 970 calorías, pero no se siente hambre. El uso de cereales con un exceso de peso inicialmente grande a veces conlleva una pérdida de hasta 15 kg en 14 días, se quema el exceso de grasa y se elimina la celulitis.

Si sigue una dieta, solo puede comer gachas de trigo sarraceno, al vapor de una manera especial. Las reglas importantes para tomar gachas de trigo sarraceno son el rechazo de las especias y la sal, la prohibición de comer después de las seis de la tarde. Además de perder peso, la dieta ayuda a limpiar el cuerpo, pone en orden el hígado y los riñones, mejora el bienestar y el estado de la piel.

trigo sarraceno para bajar de peso

Cómo perder peso en el trigo sarraceno

Durante la dieta, solo se toman trigo sarraceno para bajar de peso y algunos productos de una pequeña variedad. El compañero principal de las gachas es el uno por ciento de kéfir. Se permite beberlo junto con la ingesta de cereales o por separado (antes de acostarse), ayuda a no "desprenderse", da sensación de saciedad. La dieta de trigo sarraceno implica el uso de agua pura por parte de niñas y mujeres hasta 2 litros por día, así como la toma de multivitaminas.

Una vez cada 2-3 horas, debe comer granos de trigo sarraceno al vapor sin moler en pequeñas porciones, beber agua entre comidas. Si tiene mucha hambre, está permitido introducir algunas verduras frescas y una porción adicional del plato en la dieta, si es completamente insoportable. Los nutricionistas aconsejan antes de perder peso con papilla de trigo sarraceno, pasar un día de ayuno con ella. Si las sensaciones son agradables, el peso ha desaparecido, entonces puede continuar con la dieta.

Las reglas útiles para la nutrición después de una dieta y una salida sin problemas serán útiles para todos los que están perdiendo peso:

  • salir gradualmente del proceso: comer un huevo y pan para el desayuno, sopa o ensalada de carne para el almuerzo, cereales para la cena;
  • incluir en la dieta ensaladas de verduras, pescado, aves sin grasa, frutas sin azúcar;
  • solo una vez a la semana permítase uno de los alimentos prohibidos).

Los siguientes factores se convierten en contraindicaciones para una dieta de trigo sarraceno, en la que es simplemente peligroso seguir una dieta:

  • inmunidad débil;
  • hemoglobina baja, presión arterial baja;
  • diabetes mellitus, embarazo, lactancia;
  • enfermedades crónicas;
  • exceso de peso inferior a 5 kg.

Los efectos secundarios de seguir una dieta de trigo sarraceno pueden ser las siguientes manifestaciones:

  • fatiga, apatía, somnolencia;
  • dolores de cabeza;
  • discapacidad.

Cómo cocer al vapor trigo sarraceno durante la noche

La dieta más efectiva y popular es el trigo sarraceno al vapor, que debe prepararse de una manera especial. Medio kilo de cereales vierta un litro y medio de agua hirviendo, envuelva la sartén con una manta para pasar la noche. El termo también mantendrá la temperatura del plato, lo que le permitirá consumir gachas durante mucho tiempo. La cantidad de gachas de trigo sarraceno se calcula por día.

trigo sarraceno al vapor para adelgazar

Cómo cocinar trigo sarraceno para bajar de peso.

Para que la dieta del trigo sarraceno sea más diversa, las gachas se pueden hervir y no evaporar, pero esto se hace de manera similar. Vierta el cereal con agua fría por la noche en una proporción de 1: 2, hierva y cocine a fuego lento con la tapa abierta a fuego alto hasta que se evapore la humedad. Cubra la olla, espere otros seis minutos, envuelva la manta sobre la olla durante la noche. Por la mañana, divida la papilla en porciones. Si hay kéfir en la dieta, llénelo con cereal o bébalo media hora después de comer.

Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso.

La dieta del trigo sarraceno, común entre las mujeres, tiene muchas propiedades positivas: mejora la condición del cuerpo, elimina la grasa y la celulitis. Los primeros cinco kilogramos de exceso de peso corporal desaparecen en una semana, y si sigues la dieta durante medio mes, puedes perder entre 15 y 20 kg. Para mantener un peso normal, repita el proceso dos veces al año. Además de una monodieta rígida, existe una opción más ligera: se permite agregar queso duro, vegetales verdes, frutas, carne magra hervida al trigo sarraceno.

Una dieta con trigo sarraceno para bajar de peso durante una semana elimina un par de kilogramos cuando solo se incluyen gachas, kéfir y, a veces, manzanas en la dieta. Evite las salsas, las especias, el ketchup, la mayonesa, la leche. Para mejorar el sabor, se permite agregar a la papilla algunas frutas secas (5-6 albaricoques secos o ciruelas pasas), una cucharadita de miel, cebollas frescas o cebollas verdes, aceite vegetal y yogur natural.

La prohibición de comer durante la dieta se aplica a plátanos, uvas, caquis, carnes grasas. No es deseable beber jugos naturales que aumentan el apetito, consumir chocolate y bebidas carbonatadas. Haga la salida sin problemas: no abuse de los alimentos prohibidos, de lo contrario, la grasa volverá en un volumen aumentado. Para mantener el efecto, introduzca lentamente proteínas, carne, pescado, verduras en la dieta.

monodieta

Se considera que la más simple de las opciones disponibles es una monodieta con trigo sarraceno, en la que solo se come papilla al vapor durante tres días. Este tipo de pérdida de peso también se permite para un día de ayuno. Divida una libra de papilla en comidas iguales, coma cada 2, 5 horas, beba agua en el medio. Se permite incluir en la dieta un litro de kéfir bajo en grasa, un par de manzanas agrias, una naranja. Para que sea más fácil evitar los dulces, agregue algunas frutas secas a la papilla. Además del agua, puedes beber una taza de café o té verde por la mañana.

naranja para la dieta del trigo sarraceno

por 3 dias

Si el objetivo de perder peso es la pérdida de 2-3 kg, una dieta de trigo sarraceno durante 3 días con una dieta variada ayudará. Durante el mismo, durante el desayuno, comer papilla al vapor sin sal sin aceite con una cucharada de miel y un par de frutos secos. En el menú del almuerzo, se permite tomar verduras al horno sin almidón, carne magra, pescado al vapor. Por la noche, coma gachas de trigo sarraceno y beba un vaso de kéfir. De los cereales puedes cocinar una deliciosa cazuela.

Dieta para bajar de peso durante 7 dias.

Si sigues el proceso correctamente, una dieta de trigo sarraceno durante 7 días ayuda a perder un kilogramo por día. en este momento, puede comer gachas de avena sin levadura al vapor sin condimentos. Por la mañana, se permite comer una cucharada de miel diluida con agua, por la tarde beber kéfir antes de las comidas durante media hora o después después de un período de tiempo similar. No hay restricciones en la ingesta de agua sin gas, pero no se puede tomar agua mineral. Si el menú de dieta de trigo sarraceno para una semana es demasiado difícil, agregue ensalada de col, hierbas frescas y frutas. Al final del período dietético, puede agregar jugo de limón y hierbas a la papilla.

Dieta para 14 dias

Se considera estricta una dieta de trigo sarraceno para bajar de peso durante 14 días, en la que solo se permiten cereales sin carne, leche, pollo y pescado. La última comida se hace cuatro horas antes de acostarse, se debe abandonar la sal, las especias, el azúcar y los condimentos. Come medio kilo de papilla al vapor al día, bebe dos litros de agua y, si lo deseas, un litro de kéfir. Puede beber té verde, agregar rodajas de manzana, ciruelas pasas, pasas sin azúcar, albaricoques secos y miel al trigo sarraceno para variar.

Dieta de trigo sarraceno con kéfir.

Para facilitar la nutrición y reducir las restricciones severas, se recomienda una dieta de trigo sarraceno con kéfir durante una semana. Durante siete días, gachas de trigo sarraceno sin sal, cocidas al vapor con agua hirviendo sin especias, se permite un litro de kéfir en la dieta. Divide medio kilo de cereal en dosis iguales, cómelo en porciones iguales a intervalos de 2, 5 horas. Tome kéfir media hora antes de las comidas, 30 minutos después, o llénelos con trigo sarraceno en lugar de agua. Se permite agregar canela, frutos secos a una bebida de kéfir de leche fermentada. Además, de acuerdo con las instrucciones, debe beber mucha agua mineral.

La tabla muestra tres opciones para seguir una dieta que difiere en la composición del menú de desayuno, comida y cena:

Versión de dieta Desayuno Cena Cena
uno 100 g de papilla, medio vaso de kéfir 200 g de papilla, un vaso de agua sin gas, ensalada de verduras con aceite vegetal 100 g de papilla, medio vaso de kéfir, pan
2 100 g de papilla, medio vaso de kéfir, una manzana 200 g de papilla, un vaso de agua sin gas, ensalada de verduras con aceite vegetal 100 g de papilla rellena de kéfir, pepino
3 100 g de papilla, medio vaso de kéfir, requesón 200 g de papilla, un vaso de agua, chuletas de ternera o pescado hervidas, pechuga de pollo según una receta dietética 100 g de papilla, medio vaso de kéfir

Dieta de trigo sarraceno: revisiones y resultados de aquellos que han perdido peso.

  • Primera revisión, mujer, 31 años: "La dieta de las gachas de trigo sarraceno es mi favorita, porque ayuda a mantener el peso en orden. La sigo cada seis meses: como trigo sarraceno al vapor y kéfir durante una semana. Logro perder hasta tres kilogramos, lo que se refleja en mis fotos: me he vuelto notablemente más delgado. No tengo hambre, soporto el proceso de perder peso fácilmente ".
  • La segunda revisión, una niña, 26 años: "Me gusta la dieta de las gachas de trigo sarraceno al vapor por su simplicidad y eficacia. Empecé a seguirla por primera vez hace un año, cuando no podía perder peso después del embarazo. En medio mes perdí 15 kg, de los cuales volvieron 7. Planeo repetir dieta seis meses después para consolidar el resultado y volver a la talla de ropa que tenía antes del nacimiento del niño.
  • La tercera revisión, una mujer de 29 años: "Durante el invierno, gané 10 kg, lo que me impidió caminar y trabajar normalmente. Decidí probar una dieta con trigo sarraceno. Fue difícil comer gachas sin sabor durante tres días. pero al final del período en el que estuve atraída, me sentí ligera. Como resultado, perdí ocho kilos. Me gusta mucho el efecto, planeo arreglarlo en seis meses".
  • La cuarta revisión, una mujer de 33 años: "Después de leer sobre la dieta del alforfón, me arriesgué a probarla. En teoría, era simple, pero la práctica no reveló ventajas, sino solo desventajas. El alforfón es insípido, seco, yo No comí lo suficiente, y después de tres días no podía soportar la monotonía. Los kilogramos regresaron casi de inmediato y comencé a buscar nuevas formas de perder peso de manera efectiva ".